Wat doet banenzwemmen met je lichaam?

Allereerst is zwemmen goed voor je hart en bloedvaten. Je hartslag gaat omhoog, je longen worden sterker en je bloedsomloop verbetert. Wie regelmatig zwemt, merkt vaak al snel verschil in conditie en energie. 

Is 30 minuten baantjes zwemmen goed?

Je hoeft geen uren in het water te liggen om voordelen te behalen. In 30 minuten verbrand je al 200 tot 500 calorieën. Dat komt onder andere doordat zwemmen één van de weinige sporten is waarbij je vrijwel alle spiergroepen tegelijk gebruikt. Tijdens het trekken van banen werk je aan je armen, benen, buik- en rugspieren, zonder dat je je gewrichten zwaar belast. Dat maakt zwemmen bijzonder geschikt voor mensen met knie- of rugklachten, of voor wie herstelt van een blessure.

Waarom je ook bij een vereniging kunt gaan zwemmen

Natuurlijk kun je op eigen houtje baantjes trekken, maar wie zich aansluit bij een zwemvereniging profiteert van een hoop extra voordelen. Zo zwem je daar doorgaans voordeliger dan wanneer je steeds losse entreekaarten koopt. 

Daarnaast is er bij een vereniging vaak een trainer aanwezig die je helpt je techniek te verbeteren. Dat is niet alleen goed voor je prestaties, maar ook om blessures te voorkomen. En misschien wel het belangrijkste: je zwemt in een groep. Dat zorgt voor motivatie, gezelligheid én een stok achter de deur om te blijven komen.

Zwemmen in jouw buurt

Benieuwd welke verenigingen bij jou in de buurt actief zijn? Op ikwilzwemmen.nl vind je een overzicht van zwemverenigingen in heel Nederland. Of je nu recreatief wilt zwemmen, aan je conditie wilt werken of ambitie hebt om wedstrijden te zwemmen, er is altijd een plek die bij je past.

Dus trek die zwembroek of badpak aan, pak je handdoek en ontdek zelf wat zwemmen voor jouw gezondheid kan betekenen!